martes, 10 de julio de 2012

TALLER DE SHIMMY, EL DESPERTAR DE LA MARE TERRA

BENVINGUDES TOTES AL TALLER DE SHIMMY!

EM FA MOLTA IL·LUSIÓ PODER IMPARTIR UN TALLER D'AQUEST NIVELL.

EL SHIMMY NO ÉS UN MOVIMENT EN CONCRET NI UNA TÉCNICA CONCRETA, I COM A TAL, NO HI HA UN SISTEMA PER ENSENYAR A FER-LO...

DESDE EL MEU PUNT DE VISTA I LA MEVA EXPERIÈNCIA, A TRAVÉS DEL SHIMMY ES POT SABER MOLT DE LA DONA QUE EL REALITZA, PARLES AMB LES TEVES CADERES I DIUS:

-TINC POR.
-TINC VERGONYA.
-ESTIC FELIÇ.
-EM SENTO LLIURE....

I AIXI UN MUNT DE EMOCIONS I SENSACIONS QUE ES TRANSMETEN AL COMENÇAR A DANSAR AMB EL SHIMMY.

PER RESUMIR-HO, LA PART FISICA DEL SHIMMY CONSISTEIX EN UN BALANÇEIX CONSTANT, SEGUIT, FLUIT I ACCELERAT DE LES CADERES, HI HAN CENT VARIANTS A AQUEST MOVIMENT I ES POT ACOPLAR A MOLTS PASOS DE LA DANSA DEL VENTRE O QUALSEVOL ALTRE DANSA QUE NECESSITI IMPRIMIR FORÇA AL MOVIMENT, SENSUALITAT O UNA LLEU VIBRACIÒ COM L'ALETEIX D'UNA PAPALLONA.
ES POT CAMINAR, GIRAR I FER DESPLAÇAMENTS LATERALS MENTRE ESTEM EN EL SHIMMY.
SHIMMY 3/4, SHIMMY D'OBLICS (musculs inferiors del abdominals), SHIMMY DE GLUTIS.....I AIXI UNES QUANTES TÈCNIQUES MÉS QUE S'EXPLICARÁN EN EL TALLER PER TAL DE NO EMBOLICARNOS ARA.

ÉS UNA EXPLOSIÓ D'ENERGIA PRIMIGÈNIA QUE NORMALMENT RESIDEIX ADORMIDA DINS NOSTRE, ÉS EL DESPERTAR DE LA KUNDALINI DESDE EL SACRO FINS QUE DESPRENEM L'ENERGIA PER LA PART MÉS ALTA DEL NOSTRE CAP, A TRAVÉS DE LA DANSA, ÉS UN DESPERTAR DE LA CONCIÈNCIA I LA POSSIBILITAT DE SENTIRTE PRESENT, AQUI I ARA.

ÉS UN EXERCICI FISIC MOLT POTENT,  ENCENDRE EL FOC I BALLAR-HI A DINS...

ÉS MÀGIC I MOLT VISUAL, UNA OPORTUNITAT PER SENTIR REDOBLAR ELS DJEMBES DINS TEU, L'EXTERIOR ÉS NOMÉS UNA CONSEQUÈNCIA DE L'ESTAT INTERIOR, LO MÉS IMPORTANT D'AQUEST TALLER ÉS LA TEVA RETROBADA AMB LA MARE TERRA, AMB TU MATEIXA I AIXI OFERIR ALS ALTRES LO MILLOR, LO QUE PORTES ESCRIT A LES CÈLULES DE LES TEVES AVANTPASADES, RETORNANT A L'ESTAT NATURAL, ANIMAL I SENSUAL DE LA DONA.

SERÁN DUES HORETES PLENES D'ENERGIA, D'INTROSPECCIÒ I CONNEXIÒ.

APENDREM A VIBRAR, A CONTRAURE AMB FORÇA I RELAXAR ELS MÚSCULS PER OXIGENAR-LOS, TREBALLAREM AMB HIPOPRESIUS PER TAL DE DONAR NOCIONS PER ENFORTIR ELS MÚSCULS VAGINALS INTERIORS I ACCELERAR LA CIRCULACIÒ A TOTA AQUESTA ZONA I AIXI A NIVELL MENTAL ADQUIRIR MÉS CONTROL DEL NOSTRE COS I DE LA NOSTRE SEXUALITAT I D'AQUESTA MANERA FLUIR COM A DONES LLUNES, DONES FOC I MARES TERRA, ACCEPTANT TOTS ELS NOSTRES CICLES SENSE DOLOR I AMB PRESÈNCIA.

DONC BÉ, DONES LLOP, DOLÇES I SALVATGES, HOS HI ESPERO AMB UN GRAN MOVIMENT DE CADERES PER TOTES VOSALTRES!


PETONS DE LLUM DE FLAMARADA!!!


ROUS.

lunes, 18 de junio de 2012

PERMIS PER SOMIAR

Done't permís....permís per somiar. Done't permís perque els teus somnis es facin realitat.

Segurament al llegir aquesta frase, el teu subconscient et va dient: 
-si, si, jo ja em dono permís, peró no serveix de res! A mi no s'em compleixen mai els somnis!!

Potser desitges les coses, pero no et dones el permís per rebre-les, en canvi, les situacions menys favorables, les discussions, el malestar, l'ansietat...aquestes sensacions si que t'he les permets, i no t'has preguntat mai, perque??

Per que no vivim en el present.
_
Ens preocupem massa per veure clar el futur, i ens perdem en la memòria del passat, i donc...que hi dediquem al moment present? practicament res, precisament per aixó, perque és present i les coses ( diu la nostre ment) no poden ser tan fàcils!! 

Donc si!!

La Felicitat només pot ser ara.

Tots caiem en el pensament: Quan sigui Feliç.....- 
Quan ens donem compte, hem perdut la vida sencera.

Vivim en una constant insatisfacciò, les emocions negatives i els pensaments pesimistes fan que es prolongui aquesta infelicitat i cobri vida propia.

Has d'entrenar i ordenar la ment i no deixar que entri en espirals de negativitat, això, només ho pots fer en el present.

A través de la dansa, per exemple, tornes a l'estat de presència absoluta, aqui i ara, no hi ha res més, el teu cos dansant per l'espai. Ès aixi de senzill. Quan acabem les classes, les meves alumnes sempre deixen anar un sospir de benestar, com un "per fi", senten la seva presència en aquell moment, en aquell lloc...i desprenen la mirada de felicitat, d'haver deixat la ment en blanc sense proposar-s'ho, sense esforços, només i per el sol fet d'haver fluit amb l'instant present.

Donc bè, la dansa només ès un dels milers de milions de recursos que hi han per sentirte aqui i ara, per rendirte a la presència.

Tu sabrás trobar el teu propi recurs...desde escoltar la musica que més t'agrada, fins a practicar tres hores de Yoga, la qüestiò és, passar els moments en que la ment es desboca i et porta per terrenys perillosos, no et recreeis en cap mena de dolor, passi el que passi, focalitza la ment en algo que t'agradi, encara que en aquell moment et costi, només seràn uns instants, la ment s'enrabiarà, perque ella voldrà portarte a rumiar i a capficar-te en els problemes, en la ultima discussiò que has tingut, o en les discussions que tindrás, siguent teu el poder d'escollir si la deixes que ella et guii i per lo tant otorgues el poder absolut a la resta del mòn per dirigir les teves emocions, o et fas l'amo dels teus pensament, accions i paraules, per lo tant, l'amo de la teva vida.

Tot és més senzill de lo que els llibres d'autoajuda t'expliquen, molt més ràpid i fácil que tot lo que et proposen els entrenadors emocionals... no cal fer llistes de preferències, no cal apuntar els teus somnis i projectarlos, no cal que et tornis un mistic amb cara de pal.

Només cal que visquis en el present, permeten-te sentir tot tipus d'emocions, pero sense recrearte en elles...

A partir d'aqui....somia...

Perque t'han educat per ser realista. 
Realista?? Aquesta paraula hauria d'estar prohibida.
Et roba el dret a tenir ilusions, per que ilusions i realisme no quadren dins la mateixa frase.

Llavors tu mateix/a, bloquejes el fluxe d'abundància que hi ha per tots i cada un de nosaltres.

Per una banda vols somiar, saps que algun dia pot ser realitat, pero....
Ai la dura realitat!!! o això és l que ens han fet creure. No hi entris! No entris en la duresa de res, ni el pensament rigid, ni la conducte recte, ni en les paraules dures...

La fluidesa, la ductilitat, la flexibilitat, és la vida, 
la duresa i la rigidesa és la mort.

Evita a les persones realistes que diuen volen el nostre bè.

Rodeje't de persones que t'inspirin i et deixin seguir fent el teu cami, que et donin alé per seguir endevant.

Observa't, averigua, quants pensaments negatius tens al dia, sotmét la ment, vigilala d'aprop..
que no agafi el control de cap més pensament...,instale't en el present, torna en rere o avança, fes el cami que calgui per situarte aqui....els teus somnis, t'estan esperant.

I no et "pre-ocupis" de cap cosa que no estigui en el present.


Amb Amor.....LLUM DE FLAMARADA!!!!!!!


Rous.






miércoles, 16 de mayo de 2012

MANTRAS TALLER

BUENO CHICAS, YA SE ACERCA EL DIA DEL TALLER Y COMO OS PROMETÍ  OS  CUENTO UN POCO SOBRE  LOS MANTRAS QUE ESCUCHAREMOS, BAILAREMOS Y/O CANTAREMOS... TODAS JUNTAS, CADA UNA A SU MANERA..EN VOZ BAJA, A GRITO PELADO, O INTERIORMENTE (lo digo por si a alguna ya le brota la verguenza)

LA PALABRA MANTRA PROVIENE DEL SANSCRITO. MAN: MENTE TRA: LIBERAR
ASI QUE UN MANTRA ES UNA VIBRACION SONORA QUE AYUDA A LA MENTE A LIBERARSE DE LAS INFLUENCIAS DE LA PROPAGANDA, DE LA ANSIEDAD Y EL ESTRES QUE SE ACUMULA EN ELLA Y QUE ACABA INVADIENDONOS CONTINUAMENTE, Y SIN DESCANSO, CON PENSAMIENTOS RECURRENTES, MAYORITARIAMENTE NEGATIVOS, ASI LUEGO CREAMOS UNA REALIDAD PARA NOSOTROS MUY DIFERENTE A LA QUE SOÑAMOS....

TODO LO QUE CREAS EN TU MENTE, LO CREAS EN TU VIDA...NO HAY QUE DARLE MAS VUELTAS, ES ASI.

NO HACE FALTA SER UN BUDA, O UN SANTO QUE LEVITA PARA COGER EL CONTROL DE TU MENTE, SOLO HAY QUE RELAJARSE Y ...CREER PARA CREAR!!

CREER EN QUE??? EN TI!! SIEMPRE EN TI!!

CREAR QUE?? LA VIDA QUE QUIERAS VIVIR.

ASI PUES LOS MANTRAS NOS AYUDAN A FOCALIZAR LA MENTE, CREAR UNA VIBRACION QUE REALINEA LAS CELULAS DE NUESTRO CEREBRO Y ASI CONSEGUIR UNA MAYOR CONCENTRACIÓN Y BIENESTAR A TODOS LOS NIVELES.

LOS MANTRAS FORMAN PARTE DEL IDIOMA DIVINO Y SU EFICACIA ESTA ASEGURADA.
EN UNA DE LAS CLASES DE YOGA, MI MAESTRA NOS CONTÓ UNA VEZ, QUE NUESTRO VOCABULARIO OCCIDENTAL DEBERIA CAMBIAR COMPLETAMENTE PARA QUE UNA SOLA PALABRA SURGIERA TANTO EFECTO EN NUESTRA MENTE COMO LO HACEN LA VIBRACION Y LA SONORIDAD DE LAS SILABAS Y PALABRAS DE LOS MANTRAS.
YO ME QUEDÉ ALUCINADA..
SI ANTES YA LOS USABA PARA LA RELAJACION EN MIS CLASES DE DANZA, DESPUES DE SABER ESO (y constatarlo conmigo misma) AHORA LOS USO PARA TODO Y LOS ADAPTO PARA QUE ENCAJEN EN NUESTRO MOVIMIENTO CORPORAL.

ENERGIA Y CONCIENCIA A TODOS LOS NIVELES.

LOS MANTRAS PUEDEN SER LARGOS O CORTOS, SIENDO EL MAS CONOCIDO EL MANTRA OM, QUE CANTADO CON ENTREGA Y ALARGANDO LA PALABRA TODA NUESTRA EXHALACiÓN, PRODUCE UN EFECTO BRUTAL PARA ESTIMULAR TODOS LO CENTROS ENERGETICOS SITUADOS A LO LARGO EN NUESTRA COLUMNA VERTEBRAL EN SENTIDO ASCENDENTE, DESDE EL COXIS HASTA SALIR POR NUESTRA CORONILLA Y FUNDIRSE CON EL UNIVERSO.

PUES, PARA LAS QUE NO SABIAIS BIEN BIEN A QUE ME REFERIA AL HABLAROS DE LOS MANTRAS, ESPERO QUE LO TENGAIS UN POCO MAS CLARO CON LA EXPLICACIÓN QUE HUMILDEMENTE OS HE DADO, RINDIENDOME ANTE EL VASTO UNIVERSO DEL QUE ESTA COMPUESTO EL IMPRESIONANTE MUNDO DE LOS MANTRAS.

EMPEZAREMOS EL TALLER CON LA TOMA DE CONCIENCIA DE NUESTRA ENERGIA SUTIL, DESCUBRIENDO EL VOLUMEN Y EL PESO DE NUESTRA PROPIA ENERGIA. NOS ACOMPAÑRARA EL MANTRA "MA" (Madre) QUE ES LA MANIFESTACION ABSOLUTA DE LA ENERGIA DEL UNIVERSO, LA ENERGIA PRIMORDIAL, EL RESPIRAR...

PRACTICAREMOS LOS INFINITOS, LOS CIRCULOS INTERIORES Y EXTERIORES, LOS BRAZOS DE SERPIENTE Y LOS SHIMMYES (entre otras canciones) CON EL MANTRA "MA DURGA".
DURGA SIGNIFICA "LA INVENCIBLE". MA DURGA ÉS LA DIOSA QUE NOS SANA EN MOMENTOS DE ABATIMIENTO, ÉS LA SUPREMA DIOSA RADIANTE, LA QUE VENCE AL MAL.

Y AL FINALIZAR EL TALLER PRACTICAREMOS UN MUDRA PARA LA PROSPERIDAD ESCUCHANDO EL PRECIOSO E INSPIRADOR MANTRA "JAYA BHAGAVAN", QUE SIGNIFICA "UNO CON DIOS" (Dios yo lo entiendo como el Universo y nuestra fuerza interior), Y ES UN MANTRA QUE EVOCA LA FUERZA PARA SEGUIR EL CAMINO DEL MEDIO, TAL COMO PROPONE LA FILOSOFIA BUDISTA.

EVIDENTEMENTE AQUI SOLO OS REMARCO LOS MANTRAS, PARA QUE, SI OS APETECE, IROS FAMILIARIZANDO CON ELLOS.....A PARTE DE ESCUCHARLOS TANTAS VECES COMO QUERAIS Y YA ME CONTAREIS VUESTRA PROPIA EXPERIENCIA ;)

PUES LO DICHO,  ESPERO QUE LOS DISFRUTEIS... HASTA PRONTO, CON MUCHO AMOR Y LUZ A LA FEMINIDAD!

Los links los colgare en la pagina grupo de Facebook  "La danza oriental y las Energias Femeninas"



ROUS.

martes, 24 de abril de 2012

LA CADERA I LA CREATIVITAT

Fa més de deu minuts que em plantejo com començar....i he decidit que aquesta és la millor manera:

Dones...allibereu les vostres caderes!!!!!!!!

I és per mi tan important aquest tema que animo als homes que també s'el llegeixin, perque tot i esta dirigit a nosaltres, les mares del món, tambè per l'home pot ser interessant, per entendrens una miqueta més i ajudanse a continuar creixent sense represions.

Les nostres caderes, la pelvis, la zona sacro-coccicea, juntament amb músculs i tendons que revesteixen aquesta zona tan important del nostre cos, formen la part fisica del gran potencial de la dona.

Els chakres ( centres d'energia) que trobem en aquesta zona són: Muladhara chakra i Svadhistana chakra. I formen la part energètica de la zona de les caderes.

A les meves classes regulars faig pendre molta conciència d'aquesta part del cos, ja que amb la dansa del ventre una de les eines mès importants son les caderes...
Pero... perque???
Mès enllà de l'estètica, de l'exercici fisic ( que sens dubte és molt potent) hi ha una part espiritual que amb el temps i la modernització de la dona i la total integració al món laboral, sumant les feines de la casa, més l'agresivitat que ens van injectant de forma subliminal per competir amb l'home i demostrar que, no només som iguals, sino que som millors, veient a l'home com a un rival, desarrollant en nosaltres cada vegada més la part masculina per poder seguir en aquesta absurda batalla que no ens porta enlloc, ens hem deixat una cosa per el cami.... LA DOLÇA FEMINITAT,

Cada dia més, veig noies que arriben a les meves classes totalment bloquejades, sense una conciència clara d'on és el seu cos en l'espai..i no estic parlant del ritme ni de ser una gran ballarina, parlo de saber dirigir el cos a voluntat.
Les caderes estan totalment tancades, bloqueant el potencial de  la seva creativitat.
Fan moviments petits, amb vergonya, com si moure's amb llibertat fos un delicte.....clar, normal, ja s'ha encarregat la societat de fen-se sentir petites, que la dona del costat, o la del anunci de l'òreal és molt més maca, i que tu has d'aconsegui ser com ella, que t'has posar tacons per estilitzar-te, reduint aixi la teva movilitat i no poder sortir correns quan et doni la gana...portant faldilles curtes per ser femenina i tenir que creuar les cames quan t'asseus, tancant cada vegada més les caderes, inhibint cada vegada més el contoneig al caminar i reduint tan la nostre part creativa que al final no m'extranya que hi hagin tantes depresions, fibromialgies, fatigues croniques i una extensa llista de malaties que curiosament les dones som les més afectades i que son totalment malalties del s.XXI.
I generalment són malaties de la dona blanca occidental...
Les africanes que amb qualsevol ritme mouen frenéticament el seu cos, no tenen aquests problemes i pareixen i crien el doble o el triple de fills que nosaltres.

Bueno, aixó donará per un altre tema...

El que vull deixar molt clar es que la gran energia de la que disposem les dones está siguent boicotejada...no interessa a la societat que la dona s'alliberi...una dona alliberada és una bomba de creativitat i expansió i aixó no interessa a nivell social...millor tenir-nos controlades, fent la feina que hem de fer, i sense donar gaire "guerra". I no em refereixo a una llibertat amb reivindicacions per la igualtat, no amb manifestacions, no amb més lluita i competició, sino una llibertat interior... i amb el control i el desbloqueig de la cadera podem aconseguir una gran part d'aquesta llibertat... Sentint-se bé dins del nostre cos.

Quan aixó passi, creu-me, la ment s'aliará amb nosaltres i no en contra nostre "creant" malalties.

Ja hos he explicat que a banda de tota l'estructura fisica que composa el cinturó fotónic (cadera, pelvis, musculs, etc..) hi han dos centres d'energia molt importants que a mida que en siguem més conscients i posem en moviment aquesta zona s'aniran despertant i equilibrant.

El primer és el Muladhara (o chakra basal) i es troba a la zona del periné (la musculatura q hi ha entre l'ano i els genitals).
 Aquest chakra ens connecta directament amb la nostre part més animal, més natural, és el que ens posa en contacte amb l'esperit de la Mare Terra. Ens dona seguretat per crear la nostre vida, amb força i constáncia. Ens fa sentir segurs, vius i actius.

Quan aquest centre d'energia no esta funcionant bé ens crea pensaments de possessió, voler tenir moltes coses per la nostre seguretat material, ens resulta dificil donar i rebre, tendim a limitarnos i protegirnos. Tendim al estrenyiment.
Inseguretat, poca resistencia fisica i animica, i la sensació de no tenir preséncia, són uns dels sintomes que tenim quan l'energia primària está bloquejada.

Amb els exercicis hipopressius (enfortir els musculs interns, musculs vaginals, pélvics...) i l'enfortiment del periné, despertem l'energia adormida, ens equilibrem...i juntament amb els moviments grans, ondulants i conscients de les caderes començem el camí cap a la llibertat...

El segon centre d'energia que treballem amb els moviment de cadera en la dansa del ventre és el Svadhistanda.

Un bloqueig d'aquesta energia es manifesta per una sexualitat repirimida, i aixó ja ho arrosseguem desde la infantesa on la falta d'informació,  el tabú per part dels pares i els educadors a parlar sobre aquest tema ens ha reprimit poder experimentar adequadament aquesta faceta de la nostra vida..
Reprimim els nostres impulsos sexuals, que després, de tan en tan, ens aparéixen amb forma de fantasies.
Podem ser persones fredes que ens incomoden les caricies o qualsevol contacte fisic amb persones del nostre entorn, ens sentim insegurs en la intimitat... o per lo contrari ens tornem persones molt actives sexualment, passant per alt l'espiritualitat en aquest acte i desviant el nostre potencial creatiu, el sexe com una droga no ens dona plaer a llarg plaç.

Quan equilibrem el segon chakra fluim naturalment amb la vida i ens mostem més oberts als damés, en especial amb els del sexe contrari.
La unió sexual ens dona la possibilitat d'entrar, amb les nostres vibracions, en la dansa de les energies masculines i femenines de la creació, i aixi aconseguir una unió superior..
La teva vida és més creativa i flueixes amb els aconteixements veient la part positiva dels problemes.
La teva vida és més plena.

Donc aixi queda clar la importáncia del bon funcionament fisic i espiritual de la persona, en aquest cas, nosaltres, les dones, que hem de començar a obrir barreres amb nosaltres mateixes, desde dins...

Mou les caderes!!!!!!! Dansa, pren consciència!!
El teu món interior, el teu entorn i el teu futur, t'ho agraïrán...i el més important...serás Feliç.

A l'home només dir-li una cosa...Honreu a la dona salvatge!!! I amb Amor, sigueu conscients que no som enemics!! Som complementaris...


Hos espero al taller del dia 3 de Juny, on traballerem a fons el desbloqueig de les caderes, la consciència corporal i qui sap, potser la teva essència femenina té alguna cosa a dir-te.. ;)


AMB MOLT D'AMOR I LLUM!!!!


Rous.







viernes, 20 de abril de 2012

TALLER "LA DANSA I L'ENERGIA FEMENINA"

Estic molt contenta de poder realitzar el primer taller de dansa i l'energia femenina a Tossa de Mar.

És un taller dirigit A TOTES les dones, independentment de l'edat, la condició fisica i la inclinació religiosa i espiritual.

M'agradará molt poder mostrar-te tota la teva bellesa, exterior i interior, a través del moviment concient i expandit...i aixó que vol dir??

Donc bé, la majoria de nosaltres no tenim una percepció clara del moviment del nostre cos. Pensem que amb caminar com hem après, o com ens permet el nostre cos, ja n'hi ha prou, que asseuren's d'una manera o d'un altre no té importància, inclús el respirar ho fem d'una manera inconcient deixant que la nostre inèrcia faci tota la feina...i saps que?? Que estás molt equivocada!!!!!!
El teu cos és molt especial, és on es reflexen les teves emocions, un recinte que val la pena cuidar i donar-li llibertat....

En el taller apendrem a mouren's amb conciència, a fer grans els moviments, alliberant aixi totes les tensions acumulades de ves a saber quan de temps!!

A la primera part treballarem amb l'energia mès sutil, juntes descobrirem la nostre energia i la podrem tocar..serà una pràctica molt bonica que no deixa a ningú indiferent...tothom qui la practica acaba amb un gran somriure.
Quan tinguem un bon clima i una ment relaxada i oberta començarem a moure el cos.
Treballarem a fons les ondulacions, moviments que conecten amb la part mes femenina de la dona, mes sensual, sigui quina sigui la nostre edat, les dones sempre necessitem reconectant-se amb la nostre essència, ès vital, per poder donar el millor d'una mateixa, sentir-se lliure de moviment i equilibrada emocionalment, independentment del que passi al nostre voltant.
 Les ondulacions, a nivell fisic treballen profundament en els nostres músculs oblidats, els que envolten la zona pèlvica, el diafragma pèlvic i el diafragma urogenital, realitzant hipopresius i reestructurant aixi "el suelo pèlvico" que tanta força perd amb l'edat, els parts i la poca atenció que li prestem a aquesta zona. Ho farem amb una música que per si sola ja desperta tots els sentits i ens trasllada a móns interiors on hi trobarem gran part del que som realment les dones...pura vida.


El taller dura 3 hores, aixi que desprès de mouren's i despertar el cos, farem una petita pausa per pendre el tipic té marroquí...boníssim i reconfortant.

A la segona part del taller treballarem la diassociació del cos, aïllant diferents parts, contraposant direccions corporals i posant a prova fins a quin punt, la ment ens bloqueja, el lliure moviment i el lliure pensament!!!! Será la part més dinàmica, on treballarás a fons per aconseguir moviments armoniosos i elegants i juntes anirem creant una coreografia amb els moviments apresos, posant-hi tot el nostre sentiment a cada pas...

No et preocupis si et consideres una persona aritmica, normalment totes tenim aquest concepte de nosaltres mateixes fins que et deixes fluir, i t'en dones conte que ets una autèntica dona salvatge.

Al final del taller practicarem un mudra per equilibrar la ment i un altre per aumentar la confiança amb tu mateixa. (Pots llegir sobre els mudres en altres entrades d'aquest blog)
Fa molt de temps que practico la meditació amb mudres i els resultats son espectaculars, per aixó ho tinc molt en compte amb les meves alumnes de dansa oriental, i poc a poc els hi vaig introduint dins la rutina de les nostres classes regulars.
Aixi que em sembla que serà una molt bona manera d'acabar un taller plè d'energia positiva, autoconeixement i qui sap...potser t'animis a dansar en tots els aspectes de la teva vida...aixó, ja m'ho explicaràs ;)


LLOC I HORARI DEL TALLER "LA DANSA I L'ENERGIA FEMENINA"

AL CASAL DE JOVES DE TOSSA DE MAR

DE 16H A 19H


PREU

15€

Les meves alumnes del diumenge, degut a que no es realitza la classe al mati el preu es de 10€



Es farà entrega de material escrit sobre els mudres que realitzarem i el significat dels mantres que escoltarem.

Si vols mès informació pots trucar al 673754506



Espero que ja sentis com començen a sonar les melodies de llibertat i alegria dins teu...

Fins aviat!!!!


Llum de flamarada!!!!!!!!!!


Rous

lunes, 16 de abril de 2012

CARGAR LAS PILAS CON LOS MUDRAS

Por fin!!!!! Me encanta explicaros cosas sobre los mudras, y si me gusta tanto, creeme, es porque funcionan, me harian falta 2 dias enteros para contaros todo lo que he conseguido a través de los Mudras ( y disciplina, claro) tanto a nivel fisico como mental, o mejor dicho espiritual, que confundir la mente con el alma e ahi el error!!!!!

El alma es sabia, ella nos guia con Amor, de ella nace la intuición, esa primera punzada q sentimos al ver a alguien, esa sensacion de que si o de que no, esa primera decisión impulsiva..... toda esa sabiduria innata que nos nace, que precisamente por venir del alma y ser tan pura, la mente lo cuestiona...

La mente NO es sabia, la mente ES LISTA, por lo tanto, la podemos educar y que trabaje a nuestro favor cuando la necesitemos y cuando no, que se esté ahi, quieta, para dejar fluir el alma...para dejarte fluir A TI.

Es muy dificil dejar la mente en blanco ( principalmente pq la mayoria de nosotros pensamos en el color blanco cuando nos dicen esto y entonces, ya estamos pensando!! jejejee)
Yo creo que es mejor focalizar la mente en un solo punto, en un gesto, en la respiración, en un mantra...
Aunque se q much@s direis, que rollo! un mantra! venga ya! yo también lo decia.. ;)
o la respiración...me concentro en el aire q entra y sale pero en seguida se me llena la mente de pensamientos..esto es muy dificil....

Bueno, todo esto lo explico en mis clases y talleres, y todas mis alumnas lo consiguen!!!

En este caso seguire hablando de los Mudras, herramienta esencial para frenar los impulsos freneticos de la mente, y esto, si que te lo puedo explicar por esta via...

Hoy os explicaré un mudra para evitar el cansancio, tanto fisico como mental e incrementar la intuición...bendita intuición!! que te agradecerá con muchas sorpresas que la escuches cuando habla..

Al realizar los mudras nos concentraremos tambien en los colores de los chakras correspondientes para aumentar el resultado, puede que en las zonas por donde desprendas la luz sientas calor o frio o cosquillas...perfecto!!! tu energia fluye!!! y una vez mas (frase celebre) esta cientificamente comprobado!!! :) que bien...no se q hariamos sin los cientificos..tal vez.. ¿seriamos mas humanos??
con todos mis respetos, mi hermano lo és, y hacen una gran labor, pero hay cosas que no haria falta que pasaran por la ciencia racional.. en fin, bueno, al lio ;)

Con todo mi Amor, para Ti,

MUDRA PARA ELIMINAR EL CANSANCIO

Cuando empieces a sentir que el cansancio fisico y el agotamiento mental estan mermando tus energias, tu puedes sentirte mucho mejor usando este sencillo mudra.
Esta meditación producirá en ti la sanacion, potenciara tu energia y aumentara tu intuición.


Sientate con la espalda recta, con los codos abiertos hacia los lados, manten tus manos a la altura y a unos centimetros de distancia del plexo solar (en la boca del estomago).

Forma puños con tus manos excepto tus dedos indices que estaran estirados.

La palma de la mano derecha mira hacia bajo (en forma de puño,eh) y la izquierda hacia arriba.

Coloca el dedo indice derecho encima del indice izquierdo, se cruzan exactamente en la mitad de la segunda falange, de manera que se produce un contacto especial entre meridianos.

 Respiracion:

Inhala profundamente, sin forzar..lentamente... y al exhalar suelta el aire por la boca, pon los labios como si fueras a silbar ( sin silbar), y dirige el aire hacia la punta de los dedos indices.


Visualizacion:

Concentrate en el plexo solar, de ahi imagina y siente como desprendes un foco de luz amarilla, brillante, hacia fuera, un rayo que va desde el interior de tu plexo solar hacia al mundo..llenandolo todo de luz.
Sube un poco mas y centrate en el centro de tu pecho, el chakra corazón. De ahi desprende un foco de luz verde, fresca, sanadora...de ti hacia al mundo, hacia todo el mundo... envuelvelo todo de luz amarilla de tu centro de equilibrio (plexo solar) y de luz verde del centro de tu corazón. Mantente en esta sensación de Paz y de "dar" al mundo..

Pues bien, Mudra, respiración y visualización, todo a la vez...con calma...ahi está la meditación...ya ves que, de mente en blanco, nada de nada... De 3 a 7 minutos de esta meditación diaria.
Concentración y proyección, ahi és donde mantendrás a la mente a raya, ahi conseguirás domar al Tigre.

Ánimo!!!

Paz y Amor

I  LLUM DE PLUJA FRESCA!!!

Rous.

miércoles, 11 de abril de 2012

LOS MUDRAS, gestos sagrados.

BUENOS DIAS!!!

La vuelta al trabajo despuès de unos dias de fiesta, aunque sean pocos, siempre se hace un poco dura... Lo que probablemente no sepas ès el porque se hace tan dura esta "vuelta al curro"..

Si todo fluyera en tu entorno, probablemente no tendrias esa desgana de volver a tu puesto de trabajo, encontrarte con tus compañeros, tal vez con tu jefe, o simplemente en ponerte a hacer las cosas de casa... Tal vez no estés donde te gustaria estar, necesitas canvios, aventuras, motivaciones y por eso pagamos con el exterior ese caos interno, entre lo que nos gustaria y lo que tenemos... cosa que solo hace que empeorarlo todo, porque por mas que alces tu voz nadie te escucha..te oien, pero no te escuchan... prueba a silenciarla, a susurrarte a ti mismo lo que realmente quisieras para Ti y entonces....ACTUA!!
No voy a ser yo quien te diga que dejes el trabajo y te vayas a viajar por el mundo (aunque estaria muy bien, no?), y menos como estan hoy en dia las cosas. Ni voy a empujarte a romper con tu entorno (donde probablemente ahi estén muchos de tus anclajes), nisiquiera tienes que hacerme caso ni creer lo que te voy a contar, simplemente, prueba.

Bueno, a lo que iba. Realmente y esta comprobado cientificamente ( esta frase me encanta..jeje..da fiabilidad al asunto, parece que si no lo demuestran los cientificos no es factible, en fin, asi funcionamos...de momento), el cuerpo tiene sus propios recursos para sanarse y equilibrarse, pero la mayor parte del tiempo nos preguntamos... y donde estan esos recursos!!!! a mi me fabricaron sin ellos!!!!
Pues bien, dos noticias, una buena y otra no tan buena.
La buena es que TO@S disponemos de esos recursos internos y externos...
La no tan buena...hay que trabajarlos un poquito!!! Nada sin un poco de esfuerzo tiene valor ni perdura en el tiempo...
Asi que, si tu quieres, te enseñaré algunas técnicas para cargar las pilas, silenciar la mente, atraer a la prosperidad, aliviar la depresión...todo esto tirando de los recursos naturales, de la materia prima, de lo que realmente tenemos siempre a nuestro alcance...de Ti.
Vamos a ello???

Hoy te hablaré de los Mudras, gestos sagrados, sanadores, altamente potentes.

En Egypto hace casi cinco mil años, los sacerdotes y las sacerdotisas hacian gestos en sus rituales y ofrendas, para crear milagros y comunicarse con los Dioses..mucha muestra de ello ha quedado grabado en los jeroglificos q hay en el interior de las pirámides.

Para abreviar la história y ponernos a la práctica diré que, de Egypto viajaron hasta la India ( repito, abreviando mucho y dejandome mucha história por el camino), a estos gestos los denominaron Mudras y forman una parte indispensable en la práctica del Yoga.

Basándome en mi experiencia personal puedo afirmar que los Mudras te ayudaran a encontrar lo mejor de ti mismo, a sanar tu mente y mejorar tu vida. Los Mudras causan canvios electricos en el cerebro asi que, poca broma con el asunto..son muy sencillos, pero muy eficaces, solo tienes que encontrar un lugar para ellos en tu vida.
Hoy os explicaré uno de los Mudras que yo siempre practico, estes donde estes lo puedes hacer, algunos son discretos, otros no tanto...pero sea como fuere estoy segura que podrás encontrar tres minutitos en tu dia y de tu valioso tiempo para conectarte y sumergirte...los canvios son espectaculares, porque realmente el exterior no canviará, pero si tu percepción y tu vibración.
Los Mudras puedes practicarlos de pie, sentado o estirado ( depende de cuales, lo cual ya iras viendo y yo te iré explicando), siendo la mejor manera sentado en una silla con la espalda recta y los pies bien apoyados en el suelo. Ya sabes, relajate, pon buena musica ( la que mas te guste será la buena musica) si la circumstáncia lo permite o si no, simplemente concentrate en el gesto que vas a realizar.

Vamos!

MUDRA PARA LA SATISFACCIÓN

Todos experimentamos momentos penosos i dificiles en nuestras vidas, pero a veces los arrastramos mas tiempo de lo necesario. Vivir en el pasado afecta nuestro presente y futuro, por eso es importante que consigas encontrar un lugar de serenidad para poder observar tu vida.
Si practicas unos pocos minutos este mudra, notarás canvios inmediatos y una practica diaria transformara tu vida.

Sientate con la espalda recta.
Si eres mujer: Forma un circulo con el dedo pulgar y el dedo medio de la mano derecha, y el pulgar y el dedo meñique de la mano izquierda.
Si eres hombre: Al revés, el pulgar y el meñique de la mano derecha y el pulgar y el dedo medio de la mano izquierda.
Relaja los demas dedos.
Sostén las manos a unos pocos centimetros de distáncia de la zona del ombligo.
Respiración lenta y profunda.
Mantente asi unos 3 minutos,
Luego forma puños con las manos, aprieta y luego relajalas... 

Este mudra te hará sentir comodo y satisfecho. Los puntos de contacto entre la punta de los dedos imprimirán una nueva dirección a tu energia corporal para reequilibrarla


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pronto haré más entradas con otros muchos mudras para poder ir sobrellevando todas y cada una de las situaciones de tu vida de las que pienses que no tienes el control.

La próxima vez no me enrollaré tanto e iré directa al grano. ;)

A mi personalmente, me han servido de mucho, muchisimo!

Eso si, tengo que advertirte de algo,  cuando estés realmente feliz, haciendo lo que te gusta, sin querer entrar en discusiones y desprendiendo ese "no se que" de quien trabaja con su interior, habrá mucha gente que se aleje de ti, pero no te preocupes, esas són las personas que disfrutan cuando tu estás mal, porque cuando no trabajas con todo tu ser o te sientes desgraciado, o enfadado eres más fácil de engañar y de seguir con relaciones enfermizas, eres debil y controlable...cuando fluyes y amas de verdad a todas las personas, no hay engaño!
A tu lado estarán los que realmente se alegren de sentir tus canvios!!!


Llum de sol naixent!!!!!!!!!!




Rous.